সর্বে সন্তু নিরাময়াঃ

[পূর্বানুবৃত্তি : বৈশাখ সংখ্যার পর]।।৩।।সচেতন জীবনচর্যা—সুস্থতার চাবিকাঠি “Prevention is better than cure.” আয়ুর্বেদ-শাস্ত্রও এই কথা বলে। পূর্ববর্তী পর্বে আমরা জেনেছি আমাদের শরীরে ব্যাধি কীভাবে বাসা বাঁধে—আয়ুর্বেদের পরিভাষায় যার নাম ‘সম্প্রাপ্তি’। বিভিন্ন রোগের নিরাময় কীভাবে সম্ভব সেসম্পর্কেও আমরা জানব। তবে তার আগে আলোচনা করব—ব্যাধিকে দূরে রাখব কীভাবে? ব্যাধির বিভিন্ন কারণ। কিছু ব্যাধি বংশগত, কিছু দুর্ঘটনাজনিত, আর কিছু ব্যাধির মূলে আমাদের অসংযত জীবনযাপন। বংশগতিতে আমাদের হাত নেই, দুর্ঘটনাও বলে-কয়ে আসে না। হাতে রইল জীবনযাপন। বিচার করলে দেখা যাবে, অনেক ব্যাধিরই মূলে রয়েছে আমাদের অনিয়ন্ত্রিত জীবনচর্যা। উদাহরণ হিসাবে মধুমেহ বা ডায়াবেটিসের কথা ধরা যাক। এই রোগ কিছুটা বংশগত। তবে সচেতন ও নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন করলে আমরা এই ব্যাধিকে দূরে রাখতে পারি। একই কথা ‘অটো ইমিউন ডিজিজ’-এর (যেখানে নিজের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা নিজের শরীরকেই আক্রমণ করে, যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস)ক্ষেত্রেও সত্য। সুষ্ঠু জীবনযাপনের মাধ্যমে আমরা হৃদরোগ, স্থূলতা, রক্তনালী ও শ্বাসনালীর বিভিন্ন রোগ, লিভারের রোগ, মনোরোগ, রক্তচাপ, এমনকী কোলন ক্যানসারের মতো প্রাণঘাতী রোগকেও দূরে রাখতে পারি। সুতরাং, সচেতন জীবনচর্যা সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি। কিন্তু সঠিক জীবনচর্যার মাপকাঠি কী? অনেক সময়েই দেখা যায়, আমাদের জীবনযাত্রার নিয়ন্ত্রণ নিজেদের হাতে থাকে না। জীবন আমার, কিন্তু নিয়ন্ত্রক আমি নই! আমাদের ঘুম ভাঙে অফিস যাওয়ার তাড়ায়, খিদে পায় লোভনীয় খাবার দেখে, শান্তিভঙ্গ হয় অন্যের আচরণে। সচেতন জীবনচর্যার পথে প্রথম পদক্ষেপ তাই নিজের জীবনযাত্রা যথাসম্ভব নিজের নিয়ন্ত্রণে আনা। দ্বিতীয় পদক্ষেপ জীবনচর্যার সঙ্গে বাইরের প্রকৃতি বা নিসর্গ ও অন্তঃপ্রকৃতির (কফ, পিত্ত, বাত—এই তিনটি দোষের স্বাভাবিক অনুপাত) মধ্যে সামঞ্জস্য আনার চেষ্টা করা। নিসর্গ ও মানুষের নিবিড় সম্পর্ক আধুনিক মানুষ, বিজ্ঞানীরা যাকে বলেন Homo sapiens—তার আবির্ভাব মোটামুটি দুই লক্ষ বছর আগে, আফ্রিকার প্রাকৃতিক পরিবেশে। পরবর্তী এক লক্ষ নব্বই হাজার বছর তার জীবন কেটেছে বিশ্বপ্রকৃতির নিবিড় সান্নিধ্যে—শিকারের পিছনে ধাওয়া করে, খাদ্যের সন্ধানে ঘুরে ঘুরে অথবা নিছক প্রাকৃতিক সৌন্দর্যে মুগ্ধ হয়ে। আজ থেকে মোটামুটি বারো হাজার বছর আগে মানুষ কৃষিকাজ শেখে।...